E-MAIL業務英文隨身書 | 商業實用英文E-mail(談判篇) | 辦公室實用英文E-mail【人際關係篇附CD】 | |||
CEO的企業情人【兩岸四地秘書群像】 | 商業實用E-MAIL秘書篇 | 圖解力! | |||
中國商務應用文書手冊 | 超說服力英文E-Mail 200鐵則 | 21世紀貿易英語書+CD |
2016年08月29日 22:25
▲小甜甜養成運動習慣後,健康瘦身、沒再復胖。(圖/翻攝自小甜甜臉書)
記者楊媛婷/綜合報導
小甜甜(張可昀)以諧星身分出道,近來靠著運動和飲食成功瘦身,從原本的80公斤瘦到52公斤,堪稱她有史以來最輕體重,隨著體重和運動習慣越來越穩定,她也把健身的強度加大,並鑽研自己想鍛鍊的部位。
▲小甜甜近期特別注重訓練提臀。(圖/翻攝自小甜甜臉書)
小甜甜近期忙著拍攝電視劇,儘管工作繁忙,仍會抓緊空檔時間運動,她於29日分享,自從養成運動的習慣後,1、2天不運動就會渾身煩躁、充滿罪惡感,如果真的沒時間去健身房,也會在家上網找健身教學影片,邊看邊跟著做,一旦看到難度較高的動作,會再詢問身邊的專業朋友,或向專業教練請教。
▲划船機也是小甜甜最近較常使用的器材。(圖/翻攝自小甜甜臉書)
至於到健身房,小甜甜的固定行程是,先做40分鐘的跑步機當基本熱身,不僅能夠幫助排汗,還可以「消除脂肪,提升心肺功能,加速代謝」,其次,才是按照想訓練的部位操作機器;她透露,目前腿部的訓練成效讓她很滿意,因此最近會特別加強「背部、手臂、腹部和臀部」這些比較難練的地方。
▲小甜甜運動後一定會拉筋、伸展。(圖/翻攝自小甜甜臉書)
健身房提供的提臀機、划船機,是小甜甜近期愛用的健身設施,前者能夠提臀、拉腿,後者則是手部、背部都能鍛鍊到,非常符合她的需求,而運動後她一定會拉筋伸展。她也PO出健身的成果,不僅腰身曲線越來越勻稱,小腿、手臂都有顯著的變細,讓許多粉絲相當驚豔「我要努力跟你學習!你瘦的健康又變美麗」、「好厲害,怎麼做到的?太強了。」
▲小甜甜臉書全文。(圖/翻攝自小甜甜臉書)
用月薪滾出千萬退休金:50歲不再為錢煩惱
商品網址: http://www.books.com.tw/exep/assp.php/af000091430/products/0010640261
商品訊息功能:
商品訊息描述:
年輕時候努力工作的你,是為了什麼目的?
現階段省吃儉用的你,又是為了什麼?
我們都想在老了以後不再為錢煩惱!
理財提前20年,50歲後財富格局大不同!
人生的下半場還要為了柴米油鹽而勞心費神,將會是多麼淒涼呢?
如果你認為年輕不必為這些事情擔心,那麼你已經從財富自由這條路出局了。
你以為時間還有很多,但有些事情真的不能拖!
現在開始理財,利用複利的力量,輕鬆累積千萬財富。
理財提前20年,50歲後財富格局大不同!
本書規劃5個章節,一步一步帶你進入「學富」、「創富」、「享富」的人生三大階段。
本書特色
1.杜絕5個拖延存錢的壞習慣,賭住資金缺口。
2.認清9個早知道,財富累積提前20年。
3.收錄4大高手理財祕訣,按圖索驥成為人生勝利組。
4.Step by Step 一次學會30、40、50財富自由關鍵。
5.分析外匯、基金、股票、房產、保險5大投資商品,如何選擇投資方式一目了然。
6.規劃30、40、50歲的資產分配與風險控管,理財更有條理。
商品訊息簡述:
作者: 方天龍
新功能介紹- 出版社:今周刊
新功能介紹 - 出版日期:2014/06/26
- 語言:繁體中文
用月薪滾出千萬退休金:50歲不再為錢煩惱
商品網址: http://www.books.com.tw/exep/assp.php/af000091430/products/0010640261
留言列表